Merriter

• Norsk mester junior 1979, 2 norske rekorder i knebøy, 1 sammenlagt.

• Norsk mester i benkpress veteran

• Norsk mester i markløft for veteran.

• Norsk mester kl.90 kg veteran

• Norsk mester kl.100kg veteran.

• Sølv i nordisk, sølv i NM Veteran 4 ganger.

• Sølv i knebøy på Veteran-NM

• 2. plass på poeng jr.NM og Veteran NM
   

Utmerkelser

• Elitemerke (allerede i 1979)

Debuterte i klubbmesterskap for Drammen SI, november 1976. Tangerte da den norske rekorden i knebøy i kl.62,5kg

Har vært aktiv i mange idretter, vi kan nevne: skøyter lengdeløp, skihopp, langrenn, bordtennis, bedriftsfotball, bedriftshåndball og turn.
 

Jan begynte allerede å trene med vekter oktober 1976 på Drammen Helsestudio hos Helge Stave. Hadde deltatt i konkurranseturn, og begynte å trene med vekter da utviklingen i klubben hadde stagnert. En kompis, Ingar Andersen, tok meg med til Drammen Helsestudio. Var også med å starte Sande KK i 1982, og har sittet totalt 12 år i styret.

Men det er ikke bare på plattingen Jan er aktiv. Han er for tiden leder for dommerkomiteen i NSF, ble dommer i 1982 og har vært internasjonal dommer siden 1996. Dømt 18 Nordisk, 6 EM og 1 VM. Ellers nevner vi:

• Har sittet som representant for Sande KK i Idrettens Kontaktutvalg i 2 år.

• Har sittet i styret i Drammen SI i 2 år.

• Har vært medlem av dommerkomiteen i 4 år.

• Har sittet i kretsstyre i 6 år.

• Har vært landslagssjef for junior i 3 år.

• Har vært med i lederteamet til Olympiatoppens Styrkeløftgruppe i 3 år.

• Har vært medlem av toppidrettskomiteen i 3 år.

• Har vært varamedlem i NSF`s styre i en periode.

• Har vært medlem av NSF`s valgkomite i 8 år.

• Har vært medlem av kontrollkomiteen i 3 år.

• Har vært speaker på mange Norske og Nordiske Mesterskap.

• Har vært antidopingkontakt overfor NIF i 3 år.

Kortsiktig mål

Å trene 1 dag pr. uke

Langsiktige mål

Å være frisk, rask og bevegelig, samt å delta på klubbmesterskapet i Sande KK hvert år.
Idrettslig er målet å sette nye personlige rekorder i benkpress og markløft.