|
VELLYKKET JENTESAMLING 14 jenter samlet seg til jentesamling på en av årets fineste soldager. Men det hindret ikke jentene å tilbringe dagen innendørs for trening og sosialt samvær. Espen Arntzen var leid inn for anledningen og holdt et spennende og lærerikt foredrag om riktig kosthold ved styrketrening. Han kom også innpå viktigheten av å lære kroppen å kjenne, lytte til dens signaler når det gjelder både ernæring og nok hvile. Etter to timer med matprat, var alle klare for lunsj med frukt i solen. Tone tok oss igjennom en flott oppvarmingsrutine som er aktuell å bruke før styrketreningene. Dette for å gjøre kroppen klar for trening, men kunne også brukes for mobilitetstrening/stabilisering. Det ble mye latter til utfordrende varianter av øvelsen ”planken” og ”supermann” Deretter var det klart for trening. Flere fikk prøvd utstyr, mens andre fikk brynet seg på å surre knebind og ta på drakter. Proteinfabrikken hadde bidratt med flotte vareprøver til samlingens deltakere, noe samtlige satte pris på. Det er motiverende og oppløftende å bli satt pris på, samtidig som det er viktig for rekruttering og utvikling på jentesiden. Jeg ønsker alle jenter lykke til videre mot sine mål, og gleder meg allerede til neste samling! For Region Østafjells Hege Berge |